容易累、容易掉头发、睡不好、肤色暗沉……

这些许多人几乎都会碰到的问题，看起来似乎没什么大不了，但它们可能是你的“肾”出现了问题所发出的警讯。

想知道自己的肾气足不足，可以看看是否有以下症状：

症状一：越来越爱吃重口味的食物。

原因：肾脏有维持体内钠、钾、氯、钙、磷、镁等电解质平衡的功能。当我们大量运动或过劳时，电解质便会大量流失。

中医认为“咸入肾”，肾虚时身体会下意识地希望补充更多的咸味食物。

我们平常食用的盐、酱油、沙茶酱、番茄酱、甜辣酱等，里面就含有氯、钠、钾等物质。

所以当我们肾虚的时候，就会通过吃重口味的食物来补充流失的电解质。

症状二：坐着的时候，会不自觉地抖脚。

原因：西医认为不自觉地抖手、抖脚，是因为脑神经元异常所引起的。

中医认为，肾主骨，生髓通脑。也就是说，脑和肾是一家，脑髓是靠肾精生产的。

抖脚时可以将精气向上运送到头部，使头脑保持正常的思维和反应，不然就会觉得不舒服。所以抖脚可以反映出肾气不足。

症状三：早上起床时，脚后跟会不舒服。

原因：这与肾经所循行的路径有关，肾经由小脚趾开始，经过足心、内踝、下肢内侧后面、腹部，止于胸部。

如果脚后跟痛，就说明肾气不畅通。再加上经过了一夜的休息后，腰腿的血液循环会变慢，所以起床后会有脚底痛、脚跟痛的现象。

症状四：睡觉时容易出汗。

原因：睡觉时容易出汗，醒来就会停止，这种现象叫作“盗汗”。“汗为心液”，盗汗是指每当人入睡之时，汗液像盗贼一样偷偷地泄出来。大多是因肾虚不能收敛固摄汗液所引起。

中医认为“心主火，肾主水”，人体应该水火平衡，也就是所谓的“水火既济”。当肾水太少而心火太旺的时候就会产生“热”，而身体为了维持体温恒定，就会通过流汗来降温。

症状五：性欲下降，或性生活中毫无快感。

原因：肾有3种主要的功能，一是主生殖，也就是攸关繁衍的能力；二是主生长，也就是决定能否长高、长大；三是主生育，不孕不育、容易流产都与肾相关。肾与性腺、生殖、激素有着密切的关系。

因此，一旦肾气不足，性腺功能就会退化，很容易导致性欲减退。

症状六：才三四十岁左右的年纪，已经有不少白发或容易掉发。

原因：“肾者，其华在发”，也就是说肾的精华表现在头发上。肾气盛不但头发多，而且还亮丽有光泽；肾气如果亏虚，头发就会枯槁、无色泽、容易分叉断裂。

此外，如果发现一个人的鼻毛由黑转白，而且白化的速度快，说明他的身体正在由盛转衰了。

症状七：每天早上天快亮的时候就会拉肚子。

原因：腹痛、拉肚子都固定在黎明的时候发生，叫作“五更泻”，又叫“晨泻”或者“鸡鸣泻”。

有这种情况的人多为虚寒体质，与肾阳不足有关。

黎明是阴阳转化之时，此时腹泻是因为阳气该来而未来，阴气该降而未降，腹内的阴气盛而阳气衰。

腹内温煦不足，食物本该停在胃肠内进一步消化吸收，但是里面太冷了，胃肠得不到应有的“温暖”，留不住里面的东西，所以就会腹泻。

症状八：痛经，手脚容易冰冷，而且皮肤粗糙。

原因：这些都是宫寒的症状。“宫寒”是指女性肾阳不足，子宫寒冷出现下腹坠胀、疼痛。一些常见的妇科疾病，例如子宫内膜炎、骨盆腔炎、阴道炎等，都可以根据宫寒来辨证治疗。

宫寒有可能会造成不孕，因为没有适宜的温度，受精卵不易着床，即使是形成胎儿也很难生存或者继续发育。

另外，除了皮肤粗糙之外，还有头皮屑多、身上的皮屑多等症状，这些是因为肾的收藏和纳固功能不足而导致的。

症状九：夜尿至少3次以上，但每次尿量都不多，白天也有尿频的现象。

原因：肾主水，体内水液的分布与排泄，主要都是靠肾的气化功能运行。因此，如果肾气不足，无法发挥尿液回收再利用的功能，就会出现小便频繁、遗尿或失禁。

症状十：站立1小时以上，就会觉得腰脚无力。

原因：同样的部位疼痛，有可能代表的是不同的病症。按照经络的分布，可以找到疼痛的根源，知道身体真正出问题的地方是在哪里。

例如，如果只有膝盖正面痛，八成是脾胃不好，因为脾胃经是沿着腿的前侧走的；如果是膝盖外侧痛，是胆经的问题，因为腿的外侧是胆经经过的部位；膝盖内侧痛，是肝经的问题；膝盖后面痛，则是膀胱经的问题。

如果是从腰开始，沿着臀部后侧，往下痛到大腿小腿，那就与肾经有关了。也就是说，肾虚的人不但会有腰酸的现象，而且症状会一路往下延伸到身体的下半部，合并有膝盖痛、脚无力的现象。

如果符合以上症状，就要为自己的“肾精银行”补充能量存款了。